Algo dentro ha empezado a hacer ruido: una emoción que no entiendes, una relación que pesa, o esa sensación de ir en piloto automático.
Puede que llegues por la ansiedad o por el burnout. No hace falta una razón perfecta: a veces basta con sentir que necesitas parar, escucharte y cuidarte de otra forma.
Pedir ayuda no es rendirse. Es cuidarte.
20 minutos, sin coste y sin compromiso. Te contesto yo, no un bot.
Como psicóloga sanitaria (Col. CV-18390), elegí esta profesión por algo que valoro mucho: la cercanía real, el contacto humano sin capas. Esa conversación tú a tú que tiene el poder de cambiar cosas.
Trabajo la ansiedad, la autoexigencia y la sobrecarga desde el análisis funcional —entender el para qué de lo que haces, qué función tienen tus emociones y conductas— junto con las terapias contextuales: ACT y mindfulness, siempre adaptadas a ti y no al revés. Un acompañamiento real, sin promesas milagrosas ni protocolos en los que tengas que encajar.
Soy de las que saludan con un abrazo, se permiten un lapsus en sesión y, si hay que decirte algo claro, te lo dicen. Pero nunca sin cuidarte.
Por eso, cuando alguien llega agotada de aparentar que puede con todo, no lo entiendo de lejos: lo entiendo por dentro.
Ver cómo puedo ayudarteEl detalle completo de mi formación lo tienes en Sobre mí.
Trabajo con personas adultas, en sesiones individuales, online o presenciales en Elda.
Cuando la alarma no deja de sonar.
Tu cuerpo lleva tiempo avisándote y tú llevas tiempo diciéndole «ahora no». Las emociones no vienen a fastidiar: vienen a contarte algo. Aprendemos a escucharlas, bajar el volumen y salir del piloto automático.
Reservar mi llamadaDas tanto que ya ni sabes qué necesitas tú.
Te exiges como si descansar hubiera que ganárselo. Priorizarte te suena a egoísmo y decir «no», a fallar. Miramos de dónde viene todo eso para que dejes de cargar con lo que no te toca y te trates como tratas a los demás.
Reservar mi llamadaNo todas las pérdidas tienen funeral. Pero duelen igual.
Aquí nadie te va a decir que «pases página» ni que «todo pasa por algo». Paramos, dolemos lo que haya que doler y vamos recolocando, sin prisa, lo que esa pérdida significa para ti.
Reservar mi llamadaCuando el trabajo pesa, no es «solo trabajo».
Vengo de Recursos Humanos: el mundo laboral lo conozco por los dos lados, y sé que «es solo trabajo» casi nunca es solo trabajo. Miramos qué te está quemando, dónde poner límites y cómo volver a ti.
Reservar mi llamadaDuran unos 60 minutos y siempre con cita previa. Eliges tú: online o presencial, lo que te haga sentir más cómoda.
Depende de tu motivo y tus necesidades. Hay quien viene por algo concreto y quien busca un trabajo más profundo. Lo vamos viendo juntas, paso a paso, sin presiones.
Cada sesión son 60 €. También hay bonos de sesiones a precio reducido. Si te interesa, te cuento por WhatsApp.
Un enfoque integrador y con base científica: parto del análisis funcional (entender qué función tienen tus conductas y el para qué de lo que haces) y trabajo desde ACT y mindfulness, siempre adaptado a ti, no al revés. Nada de recetas mágicas ni pseudociencia.
Es normal sentir un poco de respeto al principio: abrirse cuesta. Mi trabajo es que esto sea un sitio seguro y sin juicios, donde vayas a tu ritmo. Y si algo no te encaja, me lo dices y lo ajustamos: tu comodidad es parte del proceso.
No necesitas tenerlo todo claro. A veces lo único que sabes es que no te sientes bien… y eso ya es suficiente. Mi labor es ayudarte a ordenar y ponerle palabras a lo que vives.
Al inicio suelen ser semanales, para crear ritmo y cambios reales. Más adelante las vamos espaciando, para que apliques lo trabajado con más autonomía.
Lo más rápido es escribirme por WhatsApp. También puedes rellenar el formulario de aquí abajo y te llamo yo. Elige lo que te resulte más fácil.
No necesitas tenerlo claro, ni estar en tu peor momento, ni saber explicarlo. Si algo de lo que has leído te ha resonado, con eso basta para empezar. Escríbeme y lo vemos.
Déjame tus datos y te contacto cuando mejor te venga.