No es que no puedas más. Es que ya has podido demasiado tiempo
Hay momentos en los que algo dentro empieza a hacer ruido.
Puede ser una emoción que no entiendes, una relación que pesa, o simplemente esa sensación de ir en piloto automático.
No tienes que tener una razón perfecta para empezar terapia.
A veces basta con sentir que necesitas parar, escucharte y cuidarte de otra forma. Puedes venir con ganas de conocerte mejor, con la necesidad de darte un espacio solo para ti, o con emociones que te cuesta manejar.
Si estás ahí, aunque no sepas ponerle nombre, aquí tienes un lugar donde empezar.
Pedir ayuda no es rendirse, es cuidarte. La terapia puede ayudarte a entender lo que te pasa y a encontrar nuevas formas de estar contigo.
¡Hola! ¿Cómo estás?
Soy Bárbara Sánchez, psicóloga sanitaria CV18390, especializada en terapias contextuales (ACT y mindfulness) y problemas de gestión emocional y ansiedad en Elda.
Soy psicóloga, sí, pero también de las que se han sentado en ese mismo lugar de «algo no va bien y no sé muy bien qué». Por eso sé lo que cuesta dar el primer paso.
Siempre supe que quería trabajar con personas. Elegí psicología porque me permitía algo que valoro mucho: la cercanía real, el contacto humano sin capas. Esa conversación tú a tú que tiene el poder de cambiar cosas.
¿Qué puedes esperar si trabajas conmigo? Un acompañamiento real, sin promesas milagrosas. No me interesa que encajes en ningún protocolo, me interesa lo que tú necesitas, lo que tú sientes y lo que tú traes. Me implico, sigo aprendiendo, y doy lo mejor de mí para que puedas entenderte, cuidarte y empezar a vivir con más calma.
¿En qué puedo ayudarte?
Si estás buscando un espacio para hablar de lo que te pasa, trabajo con personas adultas en sesiones individuales, tanto online como presenciales. Estos son algunos de los temas que suelo acompañar en consulta:
Las emociones son una especie de alarma interna: nos avisan de que algo necesita atención. Pero cuando suenan demasiado fuerte, pueden dejarnos inmóviles, confundidos o agotados.
Este espacio es para ayudarte a pausar, mirar hacia dentro y reconectar contigo, a tu ritmo. Aprenderás a entender lo que sientes y a vivir con más consciencia, sin seguir en piloto automático.
A veces la autoexigencia es tan alta que nunca parece suficiente, y decir “no” se siente como fallar. Esto puede desgastarte y afectar tus relaciones: das demasiado, te cuesta priorizarte y cargas con lo que no te toca.
Te propongo revisar esas exigencias —las tuyas y las que aprendiste— para empezar a mirarte con más amabilidad y construir vínculos más sanos contigo y con los demás.
No hay una única forma de vivir una pérdida. A veces duele tanto que cuesta incluso nombrarlo, y otras veces simplemente sientes un vacío desde que algo —o alguien— ya no está.
Aquí encontrarás un espacio seguro para parar, sentir y recolocar poco a poco lo que esa pérdida significa para ti. Sin prisa, con cuidado y respetando tu ritmo.
Cuando el trabajo pesa, duele o agota, no es “solo trabajo”: también está en juego cómo te sientes contigo en lo cotidiano.
Desde mi experiencia en Recursos Humanos, te ofrezco un espacio seguro para revisar lo que no encaja, aprender a poner límites y reconectar con lo que necesitas. Porque estar bien en el trabajo también es una forma de cuidarte.
¿Dónde puedes encontrarme?
Atiendo con cita previa, en el centro de Elda (Alicante), así como en formato online (Google Meet) adaptándome a tus necesidades y ritmo personal.
Todo lo que necesitas saber antes de pedir cita
Las sesiones duran de 60 minutos aproximadamente y se realizan siempre con cita previa. Puedes elegir entre modalidad online o presencial.
Tú eliges lo que te haga sentir más cómodo/a.
La duración del proceso dependerá de tu motivo de consulta y tus necesidades.
Hay personas que vienen por un tema concreto y otras que buscan un trabajo más profundo. Lo iremos viendo juntos/as, paso a paso, sin presiones.
Cada sesión tiene un valor de 60€. También ofrezco bonos de sesiones a un precio reducido. Si te interesa puedes solicitarme más información.
Trabajo desde un enfoque integrador, combinando herramientas de la Terapia Cognitivo Conductual y de las terapias de tercera generación, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) o el mindfulness.
Todas ellas son técnicas avaladas por la ciencia y se adapta a lo que tú necesitas en cada momento.
Es totalmente normal sentir cierta incomodidad al principio. La terapia es un espacio nuevo, y abrirse emocionalmente puede dar respeto.
Mi trabajo es crear un entorno seguro y sin juicios, donde puedas ir a tu ritmo. Si algo no te funciona, lo hablamos: tu comodidad es parte del proceso.
No necesitas tener todo claro para empezar. A veces lo único que sabes es que no te sientes bien… y eso ya es suficiente.
Mi labor es ayudarte a ordenar, entender y ponerle palabras a lo que estás viviendo.
Al inicio, las sesiones suelen ser semanales, para crear un ritmo constante y generar cambios reales.
Más adelante, cuando el proceso avance, iremos espaciando las sesiones para que puedas aplicar lo trabajado con mayor autonomía.
Puedes escribirme directamente a 678 893 568, enviarme un correo a psicologiaserendipia9@gmail.com, rellenar el siguiente formulario.
Elige la vía que te resulte más cómoda. Estoy aquí para escucharte.
El primer paso ya lo has dado, ¿seguimos el camino juntos/as?
Información protección de datos Bárbara Sánchez.
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