No todas las pérdidas tienen funeral. Pero duelen igual.
A veces la pérdida tiene nombre y fecha.
A veces es una persona.
Otras veces es una relación que terminó, la despedida de un animal querido, algo que esperabas y no llegó a ocurrir, o una versión de ti que ya no volverá.
A veces son pérdidas visibles. Otras veces son más difíciles de nombrar: cambios en tu vida, en tu identidad o en la forma en la que imaginabas tu futuro.
Y, a veces, es una pérdida que nadie más parece ver.
Algo que el mundo no reconoció como importante, y que tú tampoco te has permitido llamar duelo del todo.
Pero ahí está.
Ese vacío.
Ese peso difícil de explicar.
La sensación de que algo cambió y de que, por más que pase el tiempo, no termina de encontrar su lugar dentro de ti.
No necesitas justificar tu dolor para que sea real.
No importa si otros lo entienden o no.
Si duele, importa.
Quizás te reconoces en alguna de estas situaciones:
Sientes que no tienes «derecho» a estar tan mal por esto.
Las personas de tu entorno parecen haber pasado página, pero tú sigues atrapado/a en algo que no termina de resolverse.
Hay momentos que te golpean por sorpresa: una canción, un olor, una fotografía o una fecha concreta.
Por fuera continúas con tu vida, pero por dentro algo sigue detenido.
No sabes si lo que sientes es tristeza, rabia, culpa, alivio… o todo a la vez.
Te preguntas si algún día dejará de doler de esta manera.
El duelo no siempre consiste en olvidar o seguir adelante.
A veces consiste en aprender a convivir con la ausencia, dar espacio a lo que sientes y encontrar una forma de reconstruirte sin tener que negar lo que has perdido.
No tienes que hacerlo solo/a.
Soy Bárbara Sánchez, psicóloga sanitaria CV18390, especializada en terapias contextuales (ACT y mindfulness), con experiencia en el acompañamiento psicológico en procesos de duelo y pérdidas en Elda.
A lo largo de mi trayectoria he trabajado con personas que atraviesan pérdidas muy diferentes: el fallecimiento de un ser querido, una ruptura de pareja, la pérdida de un animal querido, pérdidas laborales o cambios vitales importantes relacionados con proyectos de vida que no han podido desarrollarse.
Mi forma de trabajar parte de una idea sencilla: no todas las pérdidas reciben el mismo reconocimiento, pero todas pueden dejar una huella profunda.
Ofrezco un espacio de acompañamiento donde puedas comprender lo que estás viviendo, dar lugar a lo que sientes y encontrar una forma de transitar este proceso sin exigencias ni juicios.
¿Cómo trabajo?
Mi forma de trabajar parte de una idea sencilla: cada proceso de duelo es único y necesita su propio tiempo.
Acompaño a personas que están atravesando pérdidas o cambios vitales que les están generando malestar emocional, aunque no siempre tengan un nombre claro.
En las sesiones ofrezco un espacio seguro donde poder hablar de lo que estás viviendo sin juicios ni prisas, dando lugar a lo que sientes y ayudándote a comprender cómo estás atravesando este momento.
Trabajo desde un enfoque de terapias contextuales (ACT) y mindfulness, lo que nos permite centrarnos en lo que estás viviendo ahora, sin forzarte a “superarlo” ni a sentirte de una determinada manera.
El objetivo no es olvidar lo que ha pasado, sino poder integrarlo de una forma que te permita seguir adelante sin tener que negar lo que sientes.
📍 Elda (zona centro) · Atención presencial y online